February 15, 2019

Så kan gravidyogan minska stress

  • Kalle 

De flesta är mycket nöjda när de får ett positivt graviditetstest. En del har försökt under lång tid, medan andra bara låtit det ske. Om du inte planerat att skaffa barn kanske du är lite tveksam i början. Men efter ett tag känns det helt naturligt och ni börjar se fram emot den stora dagen. Sedan finns det en del som inte alls tänkt sig att få barn just nu men som ändå väljer att fortsätta. Oavsett hur du känner dig så har du en lång resa framför dig.

Det alla har gemensamt är att de ska vara försiktiga med stress. Forskningen visar att barnet där inne i magen känner av hur du mår. På något sätt så påverkas han eller hon av mammans psykiska och fysiska tillstånd. Därför är det viktigt att äta sunt och balanserat när du väntar barn. Undvika koffein och alkohol samt satsat lite extra på kalciumrika matvaror. Motionera regelbundet så gott du kan och se till att vila lite extra. Men var också uppmärksam på hur du hanterar dina känslor och sinne, i alla fall så långt det beror på dig. Läs hela artikeln